【簡単に作れる朝ごはん】時短で美味しい3つのレシピ

1. はじめに

忙しい朝、でも栄養を摂取したい。そんな皆さんのために、時短で簡単に作れる朝ごはんのレシピを3つご紹介します。

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2. アボカドとトマトのトースト

材料:

• トースト用の食パン：1枚
• アボカド：1個
• トマト：1個
• 塩：少々
• 黒こしょう：少々
• オリーブオイル：適量（オプション）

作り方:

1. 食パンをトーストする。
2. アボカドは半分に切って種を取り除き、スプーンで実を取り出して皿の上でつぶす。
3. トマトは薄切りにする。
4. トーストした食パンの上につぶしたアボカドを塗り、トマトをのせる。
5. 塩、こしょうで味を調え、オリーブオイルをかけるとより一層美味しい。

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3. ヨーグルトとミックスナッツのボウル

材料:

• プレーンヨーグルト：200g
• ミックスナッツ：30g
• ハチミツ：大さじ1
• フレッシュフルーツ（お好みで）

作り方:

1. ボウルにヨーグルトを入れる。
2. ミックスナッツを上に散らす。
3. ハチミツをかける。
4. お好みでフレッシュフルーツをトッピングして完成。

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4. 玄米と野菜のミックスサラダ

材料:

• 冷ごはん（玄米）：1膳分
• チェリートマト：5個
• きゅうり：1本
• 塩：少々
• オリーブオイル：大さじ1

作り方:

1. チェリートマトは半分に切る。きゅうりは薄切りにする。
2. ボウルに冷ごはんを入れ、野菜を加える。
3. 塩とオリーブオイルを加え、よく混ぜて完成。

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5. まとめ

簡単に、そして時間をかけずに作れる朝ごはんは、忙しい日々の中での一息つける時間を作り出してくれます。少しの手間で栄養バランスの良い食事を取り入れ、一日のスタートを元気に切り出しましょう！

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以上、簡単に作れる朝ごはんのレシピを3つご紹介しました。是非、お試し下さい。